为了引导信息与商务管理学院学子树立积极健康的心态，深刻领悟“拒绝内耗，拥抱自我”的成长理念，帮助同学们打破精神内耗的桎梏，营造自信自强的校园氛围。信息与商务管理学院于2025年03月20日周四中午12:50在B3-210开展第四十九期学生讲坛系列讲座，本期学生讲坛的主讲人为冯树娟。

图：冯树娟老师进行讲解

冯树娟，智慧物流与供应链系专任教师。参与相关学术研究和实践项目，理论扎实，致力于为学生传授专业知识，助力学生成长。

图：全体同学认真听讲

讲坛正式开始，冯树娟老师从精神内耗的含义、精神内耗的危害、精神内耗的应对措施以及学会拥抱自我四个方面讲述了面对精神内耗时，该如何应对以及培养积极乐观的心态。强调应科学有效地释放情绪，缓解压力，在学习和生活中保持积极健康的心态。在遇到问题时，尝试从积极的角度去看待，寻找其中的学习机会或成长价值增强心理韧性。

图：冯树娟老师强调精神内耗的危害

紧接着，冯树娟老师为同学们讲解了精神内耗的危害以及相关的应对措施。她指出精神内耗会导致生理上和心理上产生疲惫感，影响日常生活和工作效率，甚至可能引发焦虑症、抑郁症等心理疾病。并在应对措施方面，列举了保持健康的生活方式、积极看待问题、转移注意力等相关方法来帮助同学们缓解压力，合理应对精神内耗。最后，冯树娟老师鼓励同学们学会接纳自己，与自我和解，坦然面对自己的不足，保持主动和快乐的心态去面对生活。

图：冯树娟老师鼓励同学们拥抱自我

通过本期讲坛，信息与商务管理学院广大学子加强了自我认识，培养了自我接纳与价值认同的意识。希望我院学子可以突破自我设限，在拒绝内耗中破茧成蝶，在悦纳自我中蓄力前行，于时代浪潮中书写既有生命厚度又有精神张力的青春答卷。